すごく大げさなタイトルつけましたが、完全に私の偏見です。でも、皆さんも納得できると思います。
私の考える三大主食は
- お米
- 水
- 空気
の３つです。
異論あると思いますが、、、（笑）
この３つは日本人がよく摂取している物だと思います。
よく口にする物だからこそ、気をつけなければいけません。
良いものでも悪いものでも主食となると摂取する量が多いので、ちょっとでも良いものを摂取するべきだと思います。
お米について
皆さんは白米派ですか？玄米派ですか？
私は断然玄米派です。
白米っていうのは、お米の栄養を削ぎ落として最後に残った部分なんです。白米だけ食べるのは、とても勿体ない事をしているんです。
食べられる栄養価の高い部分を捨てて、栄養のない、血糖値がダイレクトに上がる負担のかかる白米だけを皆さんは食べているんです。
せっかく毎日食べる主食なので、玄米で食べた方がいいです！
玄米についてはまた次回詳しく書きたいと思います。
水について
散々記事で書いているのでお分りいただけると思いますが、水は本当に大切です。
お茶も水からできています。
あらえる料理も水を使っています。
水はお米より口にされている主食ではないでしょうか。
なんて言っても体の60%は水で出来てますからね。
空気について
これを主食と言ってしまうと、私は本当に変なやつと思われるかもしれませんが、、、
でも！！お米より水より口にしてますよね！？（笑）
お米が主食なら、それより口にしているものは全て主食です！！
いっぱい口にする物たがらこそ、いい空気を体に取り入れたいですよね。
pm2.5やpm0.1など、空気には不必要なものが含まれています。
でも、私たちは空気だけを摂取したいのに、それらの有害物質も摂取してしまいます。
それを防ぐ為に、空気清浄機を使うんです。
でも、この私達が住んでいる添加物大国は空気清浄機にも添加物が含まれています。
空気清浄機に関してもまた記事を書きたいと思います。
この主食の３つが本当に大切なんです。
体内に入ってしまった悪いものはどうすればいいの？？
それは、デトックスしてしまいましょう。
たまには体に悪いジャンクフードやピザ、お菓子食べたい！！
食べても大丈夫です！
食べたあとは、デトックスしちゃいましょう！！
デトックスとは、体に溜まった老廃物を出す事です。デトックスに関しても記事を書きたいと思います。
私達の体を健康に保つ秘訣は
- 極力悪い物を体に入れない！！
- 悪い物はデトックス！！
この２つに尽きます。
これからもこの２つに特化した記事を書いていきたいと思いますので、よければ参考にしてやって下さい。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
